缓解学前焦虑的开学小贴士

如果您打算今年 8 月（或秋季）送孩子去幼儿园，您可能会感到有些不确定——因此，丹佛学前教育项目 (DPP) 编写了一份快速指南，其中包含开学小贴士，以缓解您和您的孩子在学前教育方面的焦虑。 

与学龄前儿童谈论他们的感受，以缓解返校焦虑

暑假结束，每个人的情绪和感受都会有所不同，想到要开始上幼儿园，也同样如此。无论你的孩子是否是新生，与他们坦诚沟通，了解他们的感受都很重要。询问你的学龄前儿童的感受是很好的第一步。然后，一定要确认他们的感受。PBS Kids 视频很好地概述了感受和情绪 以及如何与您的孩子谈论这些问题。 

观察学龄前儿童的非语言暗示，例如咬指甲或胃痛，也可能表明他们感到焦虑、紧张或害怕。记住，每个孩子的开学焦虑表现可能不同。请查看这篇文章，了解可能表明焦虑的生理迹象、行为和情绪症状。 “我怎么知道我的学龄前儿童是否有焦虑症？”这篇文章提供了 关于如何应对开学焦虑的实用技巧. 

缓解学龄前儿童开学焦虑的三件事

与孩子沟通，了解需要注意的事项，有助于你解决学龄前儿童的焦虑问题。但如何在焦虑成为问题之前预防或缓解焦虑呢？试试以下三件事，帮助你和你的孩子顺利开启新学年： 

1. 尽早建立日常习惯： 所有年龄段的孩子都需要规律的作息时间才能茁壮成长。在孩子开学前与他一起建立学前作息时间，有助于设定期望值，并让他们（以及你）的小脑袋里感到安心。从你的早晨和睡前作息时间开始。起床时间是什么样的？你们会在上学路上一起吃早餐吗？睡前作息时间是什么样的——是新的还是你已经建立的？在安排好早晚作息时间后，可以考虑制定一个每周的作息时间表。在开学前制定并执行这些作息时间，可以确保你和孩子步调一致。利用这个 每周计划 还有这些 简单日常习惯的技巧 从芝麻街工作室开始。 
2. 安排参观和/或玩耍日期： 在开学前，帮助您的孩子熟悉新学校和同学。您可以考虑安排一两次学校参观，并陪孩子一起熟悉接送流程。此外，在开学前，安排一些与孩子未来同学一起玩耍的时间。幼儿园通常会举办返校之夜或入学指导，您可以在那里结识其他家庭并交流信息。即使在开学后，帮助您的孩子与班上的其他孩子建立关系，也能帮助他们更好地适应新学期。 
3. 使其特别： 无论是选择新的背包、学习用品，还是创建一个 创意握手 您和您的孩子在送他们上学时使用的物品，可以让这段新体验充满乐趣和难忘。您越能把幼儿园布置得充满乐趣和特别，您的孩子就越有可能适应学校生活。 

帮助学龄前儿童做好入学准备的额外资源

想了解更多关于如何顺利开启新学年的信息吗？请查看以下资源： 

• 书籍总是帮助孩子了解开学感受和期望的好方法。这本朗读 骆驼骆驼想念妈妈 对于那些很少（甚至没有）离开父母或主要照顾者的孩子来说，这是一本很棒的书。 本文列出了 8 本书，让学龄前儿童为开学第一天做好准备. 
• 美国幼儿教育协会 (NAEYC) 13条开学成功秘诀。科罗拉多儿童医院也有一篇关于 给家庭的返校小贴士. 
• 对于喜欢观看而不是阅读的家庭，可以观看以下关于缓解焦虑和准备开学的视频： 
  • 真正有效的开学小贴士
  • 如何应对开学压力
  • 如何帮助孩子缓解开学焦虑 

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