نصائح للعودة إلى المدرسة لتخفيف قلق ما قبل المدرسة

إذا كنت ترسل طفلك إلى مرحلة ما قبل المدرسة في أغسطس (أو الخريف)، فقد تشعر بقليل من عدم اليقين - ولهذا السبب قام برنامج ما قبل المدرسة في دنفر (DPP) بإعداد دليل سريع يغطي نصائح العودة إلى المدرسة لتخفيف قلق ما قبل المدرسة بالنسبة لك ولطفلك. 

تحدث مع طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة عن مشاعره لتخفيف قلق العودة إلى المدرسة

قد يحمل نهاية الصيف مجموعةً واسعةً من المشاعر والأحاسيس للجميع، كما هو الحال مع فكرة بدء مرحلة ما قبل المدرسة. سواءً كان طفلك جديدًا في المدرسة أم لا، من المهم أن تتواصل معه بصراحةٍ وتشرح له مشاعره. سؤال طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة عن مشاعره خطوةٌ أولى رائعة. ثم تأكد من تصديق مشاعره. هذا برنامج PBS Kids يقدم الفيديو نظرة عامة رائعة على المشاعر والعواطف وكيفية التحدث عنها مع طفلك. 

إن ملاحظة الإشارات غير اللفظية من طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة، مثل قضم الأظافر أو آلام المعدة، قد تشير أيضًا إلى شعوره بالقلق أو التوتر أو الخوف. تذكر أن قلق العودة إلى المدرسة قد يختلف من طفل لآخر. اطلع على العلامات الجسدية والسلوكيات والأعراض النفسية التي قد تشير إلى القلق في هذه المقالة. "كيف أعرف أن طفلي في مرحلة ما قبل المدرسة يعاني من القلق؟"وهذه المقالة تقدم نصائح رائعة حول كيفية التعامل مع قلق العودة إلى المدرسة. 

3 أشياء يمكنكِ القيام بها لتخفيف قلق العودة إلى المدرسة لدى أطفال ما قبل المدرسة

التحدث مع طفلك ومعرفة ما يجب البحث عنه يمكن أن يساعدكِ في التعامل مع القلق لدى أطفال ما قبل المدرسة، ولكن كيف يمكنكِ منع القلق أو تخفيفه قبل أن يصبح مشكلة؟ جربي هذه النصائح الثلاثة لمساعدتكِ أنتِ وطفلكِ على بدء العام الدراسي على خير وجه: 

1. إنشاء روتين في أقرب وقت ممكن: يزدهر الأطفال من جميع الأعمار بالروتين. إن وضع روتين ما قبل المدرسة مع طفلك قبل بدء المدرسة يمكن أن يساعد في تحديد التوقعات وتهدئة عقولهم الصغيرة (وعقولك). ابدأ بروتينك الصباحي ووقت النوم. كيف سيكون وقت الاستيقاظ؟ هل ستتناولون الإفطار معًا في طريقكم إلى المدرسة؟ بالنسبة لوقت النوم، كيف سيكون هذا الروتين - هل هو جديد أم روتين راسخ لديك؟ بعد الانتهاء من روتين الصباح والمساء، فكّر في وضع جدول أسبوعي. إن وضع روتين ثم تطبيقه قبل بدء المدرسة سيضمن لك ولطفلك أن تكونا على وفاق. استخدم هذا الجدول الأسبوعي وهؤلاء نصائح حول الروتينات البسيطة من ورشة سمسم للبدء. 
2. جدولة الجولات و/أو مواعيد اللعب: ساعد طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة على التأقلم مع مدرسته الجديدة وزملائه الجدد قبل اليوم الدراسي الأول. فكّر في تنظيم جولة أو اثنتين في المدرسة والتجول معه خلال عملية توصيل الأطفال. رتّب أيضًا بعض اللقاءات للعب مع زملاء طفلك المستقبليين قبل بدء الدراسة. غالبًا ما تستضيف رياض الأطفال أمسيات أو جلسات توجيهية بمناسبة العودة إلى المدرسة، حيث يمكنك مقابلة عائلات أخرى وتبادل المعلومات. حتى بعد بدء العام الدراسي، فإن مساعدة طفلك على بناء علاقات مع الأطفال الآخرين في صفه يمكن أن يُسهّل عملية الانتقال. 
3. اجعلها مميزة: سواء كان الأمر يتعلق باختيار حقيبة ظهر جديدة أو لوازم مدرسية أو إنشاء المصافحة الإبداعية التي تستخدمونها أنتم وطفلكم عند توصيله إلى المدرسة، تجعلون التجربة الجديدة ممتعة لا تُنسى. كلما جعلتم مرحلة ما قبل المدرسة مثيرة ومميزة، زاد شعور طفلكم بالراحة في المدرسة. 

موارد إضافية لمساعدة طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة على الاستعداد للمدرسة

هل تبحث عن مزيد من المعلومات حول كيفية بدء عام دراسي ناجح؟ اطلع على هذه الموارد: 

• الكتب دائمًا وسيلة رائعة لمساعدة طفلك على التعرّف على مشاعره وتوقعاته بشأن العودة إلى المدرسة. هذه القراءة بصوت عالٍ لـ لاما لاما تفتقد ماما يعد كتابًا رائعًا للأطفال الذين ربما لم يقضوا وقتًا طويلاً، إن وُجد، بعيدًا عن والديهم أو مقدمي الرعاية الأساسيين لهم. تتناول هذه المقالة 8 كتب لتحفيز أطفال ما قبل المدرسة على الاستعداد ليومهم الدراسي الأول. 
• الجمعية الوطنية لتعليم الأطفال الصغار (NAEYC) لديها 13 نصيحة للعودة إلى المدرسة بنجاح. مستشفى الأطفال في كولورادو لديه أيضًا مقال رائع عن نصائح العودة إلى المدرسة للعائلات. 
• بالنسبة للعائلات التي تفضل المشاهدة بدلاً من القراءة، شاهد هذه الفيديوهات حول تخفيف القلق والاستعداد لوقت العودة إلى المدرسة: 
  • نصائح العودة إلى المدرسة التي تعمل بالفعل
  • كيفية التعامل مع ضغوط العودة إلى المدرسة
  • كيفية مساعدة الأطفال الذين يعانون من قلق العودة إلى المدرسة 

هل تفضل الحصول على المزيد من الأفكار مثل هذه عبر النص؟ تعرف على المزيد حول Lantern، الذي يوفر نصًا بسيطًا للعائلات ومقدمي الرعاية، مُصمم خصيصًا لعمر طفلك. إذا كنت تفضل وسائل التواصل الاجتماعي، فتأكد من متابعته. DPP على الانستغرام للحصول على نصائح وإرشادات خاصة بمرحلة ما قبل المدرسة. أو، قم بزيارة صفحة عائلتنا لمزيد من الموارد للعائلات التي لديها أطفال في مرحلة ما قبل المدرسة.