Mẹo giúp giảm bớt lo lắng khi trở lại trường học

Nếu bạn đang gửi con đến trường mẫu giáo vào tháng 8 này (hoặc mùa thu), bạn có thể cảm thấy hơi không chắc chắn - đó là lý do tại sao Chương trình Mầm non Denver (DPP) đã biên soạn một hướng dẫn nhanh bao gồm các mẹo khi trở lại trường học để giảm bớt lo lắng cho bạn và con bạn khi đến trường. 

Nói chuyện với trẻ mẫu giáo về cảm xúc của chúng để giảm bớt lo lắng khi trở lại trường

Mùa hè kết thúc có thể mang đến nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau cho mỗi người, cũng như việc bắt đầu đi học mẫu giáo. Dù con bạn mới đến trường hay chưa, điều quan trọng là phải giao tiếp cởi mở với con về cảm xúc của con. Hỏi thăm con cảm thấy thế nào là bước khởi đầu tuyệt vời. Sau đó, hãy chắc chắn rằng bạn hiểu được cảm xúc của con. Chương trình PBS Kids video cung cấp cái nhìn tổng quan tuyệt vời về cảm xúc và tình cảm và cách nói chuyện về chúng với con bạn. 

Việc quan sát những dấu hiệu phi ngôn ngữ từ trẻ mẫu giáo, chẳng hạn như cắn móng tay hoặc đau bụng, cũng có thể cho thấy trẻ đang cảm thấy lo lắng, căng thẳng hoặc sợ hãi. Hãy nhớ rằng, cảm giác lo lắng khi trở lại trường học có thể khác nhau ở mỗi trẻ. Hãy xem các dấu hiệu thể chất, hành vi và triệu chứng cảm xúc có thể báo hiệu sự lo lắng trong bài viết này. “Làm sao tôi biết được con tôi có bị lo âu không?” Và bài viết này cung cấp những mẹo tuyệt vời về cách đối phó với sự lo lắng khi trở lại trường học. 

3 điều cần làm để giảm bớt lo lắng cho trẻ mẫu giáo khi trở lại trường

Trò chuyện với con và tìm hiểu những điều cần lưu ý có thể giúp bạn giải quyết tình trạng lo lắng ở trẻ mẫu giáo, nhưng làm thế nào để ngăn ngừa hoặc giảm bớt lo lắng trước khi nó trở thành vấn đề? Hãy thử ba điều sau để giúp bạn và con bắt đầu năm học mới một cách thuận lợi: 

1. Thiết lập thói quen sớm hơn là muộn: Trẻ em ở mọi lứa tuổi đều phát triển tốt nhờ thói quen. Việc thiết lập thói quen mẫu giáo với con trước khi vào học có thể giúp đặt ra kỳ vọng và giúp tâm trí nhỏ bé (và cả bạn) được thoải mái. Hãy bắt đầu với thói quen buổi sáng và buổi tối của bạn. Giờ thức dậy sẽ như thế nào? Bạn sẽ ăn sáng cùng con trên đường đến trường chứ? Khi đi ngủ, thói quen đó sẽ như thế nào – mới hay đã được thiết lập từ lâu? Sau khi đã lên kế hoạch cho buổi sáng và buổi tối, hãy cân nhắc việc lập một lịch trình hàng tuần. Việc xây dựng và thực hiện các thói quen này trước khi vào học sẽ đảm bảo bạn và con luôn đồng điệu. Hãy áp dụng điều này lịch trình hàng tuần và những thứ này mẹo về các thói quen đơn giản từ Sesame Workshop để bắt đầu. 
2. Lên lịch tham quan và/hoặc chơi đùa: Giúp con bạn làm quen với trường học và các bạn cùng lớp mới trước ngày đầu tiên. Hãy cân nhắc việc sắp xếp một hoặc hai chuyến tham quan trường học và cùng con thực hiện quy trình đưa đón. Ngoài ra, hãy sắp xếp một vài buổi chơi với các bạn cùng lớp tương lai của con trước khi năm học mới bắt đầu. Thông thường, các trường mầm non tổ chức các buổi họp phụ huynh hoặc buổi định hướng để bạn có thể gặp gỡ các gia đình khác và trao đổi thông tin. Ngay cả sau khi năm học bắt đầu, việc giúp con bạn xây dựng mối quan hệ với các bạn khác trong lớp cũng có thể giúp quá trình chuyển đổi dễ dàng hơn. 
3. Làm cho nó đặc biệt: Cho dù đó là việc lựa chọn một chiếc ba lô mới, đồ dùng học tập hay tạo ra một cái bắt tay sáng tạo mà bạn và con sử dụng khi đưa con đến trường, bạn có thể biến trải nghiệm mới này trở nên thú vị và đáng nhớ. Bạn càng làm cho trường mầm non trở nên thú vị và đặc biệt, con bạn càng cảm thấy thoải mái khi đến trường. 

Các nguồn bổ sung để giúp trẻ mẫu giáo của bạn chuẩn bị vào trường

Bạn đang tìm kiếm thêm thông tin về cách khởi đầu năm học mới một cách thuận lợi? Hãy tham khảo các tài liệu sau: 

• Sách luôn là một cách tuyệt vời để giúp con bạn tìm hiểu về cảm xúc và kỳ vọng khi trở lại trường. Đọc to này Llama Llama nhớ mẹ là một cuốn sách tuyệt vời dành cho trẻ em, những người có thể không dành nhiều thời gian, nếu có, xa cha mẹ hoặc người chăm sóc chính. Bài viết này giới thiệu 8 cuốn sách giúp trẻ mẫu giáo hào hứng cho ngày đầu tiên đến trường. 
• Hiệp hội quốc gia về giáo dục trẻ em (NAEYC) đã 13 mẹo để thành công khi trở lại trườngBệnh viện nhi Colorado cũng có một bài viết tuyệt vời về mẹo trở lại trường cho các gia đình. 
• Và đối với những gia đình thích xem hơn là đọc, hãy xem những video sau về cách giảm bớt lo lắng và chuẩn bị cho thời gian trở lại trường học: 
  • Những mẹo thực sự hiệu quả khi trở lại trường học
  • Cách đối phó với căng thẳng khi trở lại trường học
  • Làm thế nào để giúp trẻ em vượt qua nỗi lo lắng khi trở lại trường học 

Bạn có muốn nhận thêm những thông tin chi tiết như thế này qua văn bản không? Tìm hiểu thêm về Lantern, cung cấp văn bản đơn giản dành cho gia đình và người chăm sóc, phù hợp với độ tuổi của con bạn. Nếu bạn thích mạng xã hội, hãy nhớ theo dõi DPP trên Instagram để biết thêm các mẹo và hiểu biết sâu sắc dành cho trẻ mẫu giáo. Hoặc, ghé thăm trang gia đình của chúng tôi để biết thêm tài nguyên dành cho các gia đình có trẻ mẫu giáo.

Bạn đang tìm cách thú vị để ghi lại khoảnh khắc đầu năm học? Tải xuống biển báo trở lại trường của chúng tôi để in và tùy chỉnh.