学龄前儿童的户外活动益处多多，对他们的身体、情绪和大脑发育都大有裨益。此外，还能帮助孩子们培养对大自然的热爱。置身户外，孩子们可以充分调动感官，感受大自然的景色、声音和质感。.
随着室外气温升高，不妨参考以下建议，为学龄前儿童安排一些有趣的户外活动。.
适合学龄前儿童户外活动的基本技巧
在你带着学龄前儿童到户外享受阳光乐趣之前，有一些基本提示需要牢记。.
- 查看温度、紫外线指数和空气质量： 一般来说，科罗拉多州夏季体感温度达到或超过华氏90度（约摄氏32度）以及紫外线指数最高时（通常为上午10点至下午4点），应避免幼儿外出。. 美国国家气象局 热风险仪表盘 可以帮助您判断何时天气太热不宜外出。 紫外线指数 使用 1-11+ 等级来衡量紫外线辐射水平。. 看看这些 婴幼儿保暖小贴士 来自美国疾病控制与预防中心。. “启蒙计划”夏季安全提示 此外，还提供了一些有助于确保您的学龄前儿童今夏户外活动安全的实用建议。.
- 使用 防晒夏季高温和紫外线指数最高时，务必经常涂抹防晒系数（SPF）30或以上的防晒霜。记住要涂抹在所有裸露的身体部位，包括手、脚、脸、胳膊和腿。尽量在孩子出门前至少15分钟涂抹防晒霜，并每隔两小时或游泳、出汗或擦干身体后立即补涂。 阳光下的乐趣：保障家人安全 科罗拉多儿童儿科诊所指出，即使在阴天，仍有80%的紫外线能够穿透云层，所以即使外面阴沉沉的，也不要放弃涂抹防晒霜。外出时，戴上遮阳帽，穿上防护服也是个不错的选择。请务必阅读 最适合儿童和婴儿的防晒服装 为您提供夏季给孩子添置新衣的建议（和优惠）。.
- 保持水分充足： 即使您不打算进行剧烈运动，确保您和您的孩子保持水分充足对于预防中暑和脱水也至关重要。4 至 8 岁的儿童每天至少应饮用 5 杯水，如果他们进行体育运动或进行其他体力活动，则通常需要饮用更多。当气温升高或运动量增大时，像 Pedialyte 或 Gatorade 这样含有电解质的饮料很有帮助，因为它们可以平衡体液，确保肌肉和神经的正常功能。 13种让孩子保持水分的创意方法 如果你的宝宝不太爱喝水，这可能会有所帮助。.
以下是一些您在计划与孩子进行户外活动时可以参考的资源：
- 儿童夏季安全小贴士：如何避免烧伤、自行车事故等 来自科罗拉多儿童医院
- 如何在高温和极端高温天气下保护您的健康 来自科罗拉多州公共卫生与环境部
适合学龄前儿童的趣味户外活动
现在你和你的小探险家都做好了户外活动的准备，是时候出发了。以下是一些建议，希望能帮助你开启这段旅程：
- 去寻找自然色彩 ——通过充满感官体验的户外寻宝游戏，帮助您的孩子识别颜色。无论是在附近的公园还是自家后院，这都是一个让您的孩子了解自然界不同物品的质地、气味和颜色的有趣方式。 色彩狩猎博客文章 概述了如何为孩子们制作一本指南，让他们在探索寻找彩虹所有颜色的过程中使用。.
- 种一个花园 园艺是让孩子锻炼组织能力、了解不同植物并促进感官发育的绝佳方式。玩泥巴、闻花香、用种子或植物拼贴图案，这些都是让孩子在轻松舒适的环境中提升感官能力的绝佳途径。我们的博客文章 适合学龄前儿童的春季活动：艺术活动、运动会等等 提供更多今夏享受园艺乐趣的技巧。.
- 用粉笔玩数字游戏 – 用不同颜色的粉笔在人行道上写字母和数字，然后让孩子在你喊出每个字母或数字时跳着或蹦着走到相应位置。这是一种寓教于乐的方式，既能提高孩子的计数能力和字母识别能力，又能锻炼他们的大运动技能。请查看我们的博客文章。 让我们用粉笔写下来：感官友好的人行道粉笔创意 更多建议。.
- 设计后院障碍赛道 泡沫泳池棒、呼啦圈、水桶和绳索都是打造趣味户外障碍赛道的绝佳道具。您的孩子会乐此不疲地从头到尾爬行、跳跃和奔跑。鼓励他们发挥想象力，创造属于自己的游戏区，并加入其中，共同享受户外运动的乐趣，提升身体素质和协调能力。需要更多灵感？请查看…… 如何为孩子们打造一个后院障碍赛道 来自 Hands On As We Grow®。.
- 通过泡泡学习 ——捕捉、计数和创造不同形状的泡泡都是帮助孩子在吹泡泡的同时学习的好方法。看看这些吧。 来自 Days With Grey 的 15 个适合孩子的泡泡创意.
- 与昆虫一起创造冒险 从在自家后院寻找昆虫到识别昆虫独特的叫声、形状和栖息地，学龄前儿童有很多方式可以在户外发挥他们的好奇心。你甚至可以购买…… 蝴蝶花园套装 或者 蝴蝶饲养套装，含活毛虫 在家中近距离观察蝴蝶的整个生命周期，或者 虫箱 在将它们放归自然之前。.
- 尽情享受乐趣丹佛的每个街区都提供水上娱乐活动。快来探索吧！ 附近最好的戏水池或游泳池 或者，您也可以在自家后院用戏水桌或浅水池为您的学龄前儿童打造一个有趣的戏水日。.
如果您正在寻找更多适合学龄前儿童夏季户外活动的建议，千万不要错过这些。 20项适合学龄前儿童的户外教育活动 来自 Brightwheel。.
暴风雨天适合忙碌的学龄前儿童的室内活动
有些夏日天气并不适合户外活动。如果高温或暴雨午后迫使您和您的孩子待在室内，请查看我们的博客文章，获取一些让您保持活力（并确保安全）的好点子：
今年夏天，别错过丹佛赛事的DPP！
户外学习和游戏益处多多——可能性无穷无尽！与家人一起在户外度过时光，对孩子的身心健康、创造力、感官能力和专注力都大有裨益。这也是全家摆脱日常琐事、放松身心的绝佳方式。无论您选择如何享受这个夏天，丹佛学前教育项目都祝愿您和您的家人度过一个快乐健康的夏天。欢迎加入我们！ 丹佛附近精彩纷呈、适合全家参与的夏季活动！
