Lanches sem nozes para crianças em idade pré-escolar

Ter lanches sem nozes é essencial, já que até 51% das crianças são alérgicas a amendoim ou outras nozes. Isso significa que uma sala de aula de pré-escola com 20 crianças provavelmente terá pelo menos uma com alergia alimentar a nozes. Mesmo que seu filho não seja alérgico a amendoim ou outras nozes, você provavelmente precisará adaptar o que ele leva para a sala de aula para garantir a segurança e a saúde de todos. Então, como encontrar um lanche divertido e sem nozes para um aniversário ou comemoração de feriado? Não se preocupe mais, pois temos uma seleção completa de opções para manter a experiência pré-escolar do seu filho livre de nozes. 

O que é uma alergia alimentar?

Mais de 1 em cada 13 crianças e 1 em cada 10 adultos têm alergia alimentar.Isso significa que eles têm uma reação adversa a determinado alimento. Alérgenos são as partes do alimento às quais o corpo reage (geralmente uma proteína). Os alérgenos mais comuns que afetam as crianças são amendoim, leite, frutos do mar e nozes. (Nozes são qualquer tipo de noz que cresce em uma árvore, como amêndoas, castanhas de caju, nozes-pecã, nozes, etc.). 

Quando alguém tem alergia alimentar, o corpo pode reagir com sintomas leves, como cólicas estomacais ou erupções cutâneas. Outras pessoas com alergias alimentares podem apresentar sintomas mais graves, como inchaço da língua ou dos lábios, tonturas, urticária ou até mesmo anafilaxia (uma reação grave e potencialmente fatal que pode afetar todo o corpo). 

Palavras a procurar ao optar por uma política de "sem nozes" na escola ou em casa.

Embora lanches e ambientes sem nozes estejam se tornando mais comuns, ainda não há regulamentação para o uso de termos como "sem nozes". Isso exige que as famílias leiam atentamente a lista de ingredientes (e a verifiquem com frequência, pois ela é alterada regularmente). As famílias também precisam estar atentas aos restaurantes e áreas de recreação que afirmam ser "sem amendoim" ou "sem nozes". Pergunte sobre como esses estabelecimentos definem esses termos para garantir a segurança do seu filho e de seus colegas. 

Ao ler a lista de ingredientes, procure o seguinte: 

• A expressão "pode conter" geralmente indica que o salgadinho sem nozes foi produzido em uma instalação que processa amendoim ou outras nozes. Embora não conste na lista de ingredientes, ainda existe a possibilidade de que traços de nozes tenham entrado no produto. Frases como "fabricado em uma fábrica que processa amendoim ou outras nozes" também indicam isso. 
• As palavras “contém amendoim” (ou outras nozes) ou “contém ingredientes de nozes ou amendoim” são um sinal claro de que o produto não é isento de nozes. 
• Expressões como "goober peas" também são sinais de alerta. "Goober peas" é outro termo para amendoim. A Equipe de Apoio a Alergias Alimentares oferece um serviço de apoio. Ótima lista de palavras adicionais que indicam o uso de amendoim ou nozes.. 

Receitas e ideias de lanches sem nozes

Quando se trata de lanches, algumas das melhores opções sem nozes são alimentos integrais, como frutas e vegetais. Queijo e iogurte também podem ser boas opções (apenas certifique-se de verificar os ingredientes adicionados, como açúcar). Se houver lanches industrializados no cardápio, você pode optar por essas opções sem nozes, desde que não sejam produzidas em uma instalação que também processe nozes: 

• Pretzels
• Biscoitos
• Pipoca 
• Batatas fritas 
• Barrinhas de Arroz Crocante 

Marcas como FeitoBom produzem seus produtos em ambientes livres de nozes e oferecem uma variedade de opções, como barras de granola, copinhos de aveia, snacks e muito mais. That's It.com O produto evita 12 alérgenos comuns em sua lista de ingredientes, incluindo nozes, amendoim, ovos e leite. A Amazon oferece uma opção de devolução. Pacote variado de snacks sem frutos secos e sem amendoimO blog The Lean Green Bean oferece diversas outras sugestões em sua postagem. “Lanches embalados sem amendoim e sem frutos secos”,” e Bebê mais feliz Oferece uma ótima visão geral das opções em “Ideias de lanches sem nozes para creches e escolas.” 

Se você está com vontade de assar algo, aqui estão algumas ótimas opções: 

• “Lanches favoritos sem amendoim para levar para a escola” Apresenta ideias de lanches para fazer em casa ou comprar, que são saudáveis, saborosos e sem amendoim e nozes (e alguns são até sem laticínios!). 
• Oh She Glows arrasou “18 receitas de lanches portáteis e seguros para alérgicos! Veganas, sem glúten e com opções sem nozes” (e algumas são até receitas que não precisam ir ao forno). As bolinhas de proteína de chocolate fazem o maior sucesso com pessoas de todas as idades! 
• O livro "Happy Kids Kitchen" aborda recipientes práticos para lanches, dicas e uma variedade de materiais escolares caseiros. Ideias de lanches sem nozes, nutritivos e deliciosos.  

Aproveite mais as gorjetas e reduza os custos da sua pré-escola. 

Procurando mais inspiração na cozinha para o seu pequeno? Confira nosso “Postagem no blog: Atividades divertidas para crianças em idade pré-escolar dentro de casa durante o inverno (ou em qualquer época!). 

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