Рецепт успешного школьного утра: идеи для завтрака для детей

Утро может быть непростым, особенно когда приходится совмещать новые школьные обязанности (и эмоции), но не волнуйтесь — в программе дошкольного образования Денвера есть целый ряд идей для завтрака для детей. Национальный день вафель — 24 августа., мы приготовили несколько интересных и простых идей для завтрака, с которых можно начать любой день. 

Почему завтрак важен для дошкольников

Завтрак помогает детям и взрослым всех возрастов начать жизнь правильно. Исследования показывают, что от 10 до 30% детей пропускают завтрак. Отсутствие завтрака связано с рядом проблем с обучением и здоровьем, включая снижение функции мозга, упадок сил и более высокие показатели ожирения.   

У дошкольников растёт тело и пытливый ум, поэтому завтрак становится ещё важнее. Было обнаружено, что дети, которые завтракают, лучшее питание в течение дня, меньше проблем с поведением и улучшение успеваемости. Однако найти варианты завтрака, которые понравятся маленьким детям, может быть непросто. К тому же, у многих семей не хватает времени, ресурсов и идей. 

Простые идеи завтрака для детей и взрослых

Чтобы ваш дошкольник (и вы сами) зарядился энергией и был готов к работе, ознакомьтесь с этими идеями для завтрака: 

• Вафли Eggo, впервые приготовленные в 1936 году, — это простой вариант для семей, у которых мало времени. Они предлагают разнообразие вкусов, рецептов и вариантов завтрака (от традиционной вафли Eggo до французских хлебных палочек и блинов)), чтобы ваш малыш был доволен. 
• Завтраки в мисках могут быть питательными и удовлетворять самые разные вкусы. Смешайте киноа, вареные яйца, авокадо и помидоры черри. (или любые другие ингредиенты по вашему выбору). Можно даже добавить немного соуса ранч или винегрета. Приготовьте крупу накануне вечером, чтобы утро стало ещё проще. В зависимости от вашего времени и терпения, вы даже можете привлечь дошкольника к процессу приготовления блюда. Взгляните на эти готовые завтраки с картофелем, сосисками и яйцами. 
• Добавьте белок, фрукты и овощи в этот полезный и яркий смузи на завтрак — отличный вариант для тех, кто ест на ходу. овсяный смузи на завтрак В состав входят сырой овес, молоко и разнообразные фрукты, которые придают блюду особый вкус. полезные фруктовые смузи на завтрак для детей предложить что-то для каждого. 
• Кто сказал, что хлеб или ролл не могут быть вкусными? Арахисовое масло, сыр, авокадо, желе, бананы, изюм, корица и многое другое могут сделать утро более весёлым (и вкусным). Взгляните на эти продукты. глупые идеи тостов с животными. 
• От яичных чашек до рогаликов, от фруктово-йогуртовых парфе до 5-минутных блинчиков – эти 12 идей для завтрака для малышей и 21 полезный завтрак для малышей отлично подходят для детей и взрослых любого возраста. 
• Идеи для завтрака в виде мини-закусок или готовых заморозок помогут вашему дошкольнику остаться сытым и сэкономить время. Черничные маффины с цуккини, печенье для завтрака и кесадилья с арахисовым маслом и клубникой, бананом и другими вкусностями – вот главные хиты этого списка. 35 идей для завтрака, подходящего детям. Или, замороженный йогуртовый корж и ночной французский тост Возможно, это именно то, что нужно вашему дошкольнику для начала дня. 
• Остатки вчерашнего завтрака? Конечно! Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) заявляет о необходимости поддержания здорового баланса является ключевым фактором, поэтому его изменение время от времени также является вариантом. 

Независимо от того, готовитесь ли вы заранее или решаете, в каком настроении будете вставать с постели, простые идеи завтрака для детей помогут вам (и вашему дошкольнику) начать день бодро. 

Есть ли ещё какие-нибудь ресурсы или советы, которые могут быть полезны вам и вашему дошкольнику в этом учебном году? Мы будем рады узнать ваше мнение. Напишите нам по адресу outreach@dpp.org или напишите нам Инстаграм или Фейсбук и дайте нам знать!