Receta para el éxito de la mañana de regreso a clases: Ideas de desayuno para niños

Las mañanas pueden ser complicadas cuando se hace malabarismo con las nuevas rutinas (y emociones) de regreso a clases, pero no temas: el Programa Preescolar de Denver tiene una línea completa de ideas de desayuno para niños. Con Día Nacional del Waffle el 24 de agostoHemos preparado algunas ideas de desayuno divertidas y fáciles para comenzar cualquier día. 

Por qué es importante el desayuno para los niños en edad preescolar

El desayuno ayuda a niños y adultos de todas las edades a empezar con buen pie. Los estudios demuestran que entre el 10 y el 30% de los niños se saltan el desayuno. No desayunar se ha relacionado con diversos problemas de aprendizaje y salud, como una función cerebral reducida, menos energía y... tasas de obesidad más altas.   

Los niños en edad preescolar tienen cuerpos en crecimiento y mentes curiosas, lo que hace que el desayuno sea aún más importante. Se ha descubierto que los niños que desayunan tienen Mejor ingesta nutricional a lo largo del día, menos problemas de comportamiento y mejor rendimiento académico.Sin embargo, encontrar opciones de desayuno que los niños pequeños disfruten puede ser difícil. Además, muchas familias carecen de tiempo, recursos e ideas. 

Ideas fáciles de desayuno para niños y adultos

Para que su hijo en edad preescolar (y usted) estén llenos de energía y listos para empezar, consulte estas ideas de desayuno: 

• Los waffles Eggo, que se cocinaron por primera vez en 1936, ofrecen una opción fácil para familias con poco tiempo. Ofrecen una gama de sabores, recetas y variedades de desayuno (desde el tradicional waffle Eggo hasta palitos de pan francés y panqueques)) para mantener a tu pequeño satisfecho. 
• Los tazones de desayuno pueden proporcionar nutrición y satisfacer diferentes gustos. Mezcla quinoa, huevos cocidos, aguacates y tomates uva. (o los ingredientes que elijas). Incluso puedes añadirle un poco de aderezo ranch o vinagreta. Cocina los granos la noche anterior para una mañana aún más sencilla. Si tienes tiempo y paciencia, incluso puedes involucrar a tu hijo en edad preescolar en la preparación del tazón. Echa un vistazo a estos ejemplos. Tazones de desayuno de papas, salchichas y huevos para preparar con anticipación. 
• Combina proteínas, frutas y verduras en un batido de desayuno saludable y colorido, una excelente opción para quienes comen sobre la marcha. batido de avena para el desayuno Utiliza avena cruda tradicional, leche y una variedad de frutas para darle un toque especial. Estos Batidos de frutas saludables para el desayuno de niños Ofrecer algo para todos. 
• ¿Quién dice que el pan o un wrap no pueden ser divertidos? Mantequilla de cacahuete, queso, aguacate, mermelada, plátanos, pasas, canela y más pueden hacer que la mañana sea más divertida (y deliciosa). ¡Échales un vistazo! Ideas divertidas para tostadas con animales. 
• Desde tazas de huevos hasta bagels, y desde parfaits de frutas y yogur hasta panqueques de 5 minutos, estos 12 ideas de desayuno para niños pequeños y 21 desayunos saludables para niños pequeños Son ideales para niños y adultos de cualquier edad. 
• Ideas para preparar desayunos en miniatura o congelables pueden mantener satisfecho a tu hijo en edad preescolar y ahorrarte tiempo. Muffins de arándanos y calabacín, galletas de desayuno y quesadillas de fresa, plátano y mantequilla de cacahuete encabezan esta selección. 35 ideas de desayunos para niños. O, corteza de yogur helado y tostadas francesas de la noche a la mañana Podría ser justo lo que su hijo en edad preescolar necesita para comenzar el día. 
• ¿Sobras de anoche para desayunar? ¡Claro! La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. afirma que mantener un equilibrio saludable es clave, por lo que cambiarlo de vez en cuando también es una opción. 

Ya sea que prepares con anticipación o decidas qué te apetece cuando te levantes de la cama, las ideas fáciles de desayuno para niños pueden ayudarte a empezar tu día (y el de tu hijo en edad preescolar). 

¿Hay otros recursos o consejos que puedan ser útiles para usted y su hijo en edad preescolar este año escolar? Nos encantaría saber de usted. Escríbanos a outreach@dpp.org o envíenos un mensaje a Instagram o Facebook ¡Y déjanos saber!