Recette matinale réussie pour la rentrée : idées de petit-déjeuner pour les enfants

Les matins peuvent être difficiles lorsqu'il s'agit de jongler avec les nouvelles routines (et les émotions) de la rentrée scolaire, mais n'ayez crainte : le programme préscolaire de Denver propose une gamme complète d'idées de petit-déjeuner pour les enfants. Journée nationale de la gaufre le 24 août, nous avons concocté quelques idées de petit-déjeuner amusantes et faciles pour commencer n'importe quelle journée. 

Pourquoi le petit-déjeuner est important pour les enfants d'âge préscolaire

Le petit-déjeuner aide les enfants et les adultes de tous âges à bien démarrer leur vie. Des études montrent qu'entre 10 et 30 % des enfants sautent le petit-déjeuner. L'absence de petit-déjeuner est associée à de nombreux problèmes d'apprentissage et de santé, notamment une diminution des fonctions cérébrales, une baisse d'énergie et taux d'obésité plus élevés.   

Les enfants d'âge préscolaire ont un corps en pleine croissance et un esprit curieux, ce qui rend le petit-déjeuner encore plus important. Il a été constaté que les enfants qui prennent un petit-déjeuner ont un meilleur apport nutritionnel tout au long de la journée, moins de problèmes de comportement et de meilleurs résultats scolairesPourtant, trouver des options de petit-déjeuner qui plaisent aux jeunes enfants peut s'avérer difficile. De plus, de nombreuses familles manquent de temps, de ressources et d'idées. 

Idées de petit-déjeuner faciles pour les enfants et les adultes

Pour que votre enfant d’âge préscolaire (et vous-même) fasse le plein d’énergie et soit prêt à partir, découvrez ces idées de petit-déjeuner : 

• Les gaufres Eggo, inventées pour la première fois en 1936, constituent une option facile pour les familles pressées par le temps. Elles offrent gamme de saveurs, de recettes et de variétés de petit-déjeuner (de la gaufre Eggo traditionnelle aux bâtonnets de pain français et aux crêpes)) pour garder votre tout-petit satisfait. 
• Les bols de petit-déjeuner peuvent apporter des nutriments et répondre à différents goûts. Mélanger le quinoa, les œufs durs, les avocats et les tomates raisins (ou les ingrédients de votre choix). Vous pouvez même agrémenter le tout d'un peu de sauce ranch ou de vinaigrette. Préparez les céréales la veille pour un matin encore plus simple. Avec votre temps et votre patience, vous pouvez même faire participer votre enfant d'âge préscolaire à la préparation du bol. Découvrez ces recettes. bols de petit-déjeuner à base de pommes de terre, de saucisses et d'œufs à préparer à l'avance. 
• Incorporez des protéines, des fruits et des légumes dans un smoothie pour le petit-déjeuner sain et coloré, une excellente option pour ceux qui mangent sur le pouce. smoothie petit-déjeuner à l'avoine utilise de l'avoine crue à l'ancienne, du lait et une variété de fruits pour donner du punch. smoothies aux fruits sains pour le petit-déjeuner des enfants offrir quelque chose pour tout le monde. 
• Qui a dit que le pain ou un wrap ne pouvait pas être amusant ? Beurre de cacahuète, fromage, avocat, confiture, bananes, raisins secs, cannelle et bien d'autres choses encore peuvent rendre le matin plus agréable (et délicieux). Découvrez-les. idées de toasts aux animaux idiots. 
• Des coquetiers aux bagels, des parfaits aux fruits et au yaourt aux crêpes en 5 minutes, ces 12 idées de petit-déjeuner pour les tout-petits et 21 petits-déjeuners sains pour les tout-petits sont parfaits pour les enfants et les adultes de tout âge. 
• Des idées de petits-déjeuners à préparer à l'avance ou à congeler peuvent satisfaire votre enfant d'âge préscolaire et vous faire gagner du temps. Muffins aux myrtilles et aux courgettes, biscuits pour le petit-déjeuner et quesadillas au beurre de cacahuète, aux fraises et à la banane complètent cette sélection. 35 idées de petit-déjeuner adaptées aux enfants. Ou, écorce de yaourt glacé et pain perdu de nuit pourrait être exactement ce dont votre enfant d’âge préscolaire a besoin pour commencer la journée. 
• Des restes d'hier soir pour le petit-déjeuner ? Bien sûr ! La Food & Drug Administration américaine affirme que le maintien d'un équilibre sain c'est la clé, donc le changer de temps en temps est également une option. 

Que vous prépariez à l'avance ou que vous décidiez de ce dont vous avez envie lorsque vous sortez du lit, des idées de petit-déjeuner faciles pour les enfants peuvent vous aider à démarrer votre journée (et celle de votre enfant d'âge préscolaire). 

Connaissez-vous d'autres ressources ou conseils qui pourraient vous être utiles, à vous et à votre enfant d'âge préscolaire, cette année scolaire ? N'hésitez pas à nous contacter. outreach@dpp.org ou envoyez-nous un message sur Instagram ou Facebook et faites-le nous savoir !