Erfolgsrezept für den Schulanfang: Frühstücksideen für Kinder

Morgens kann es schwierig sein, mit den neuen Routinen (und Emotionen) für den Schulanfang zu jonglieren, aber keine Angst – das Denver Preschool Program bietet eine große Auswahl an Frühstücksideen für Kinder. Mit Nationaler Waffeltag am 24. August, wir haben einige lustige und einfache Frühstücksideen für den Start in jeden Tag zusammengestellt. 

Warum das Frühstück für Vorschulkinder wichtig ist

Das Frühstück hilft Kindern und Erwachsenen jeden Alters, gut ins neue Jahr zu starten. Studien zeigen, dass zwischen 10 und 30 Prozent der Kinder das Frühstück auslassen. Das Fehlen eines Frühstücks wird mit einer Reihe von Lern- und Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter eine geringere Gehirnleistung, weniger Energie und höhere Fettleibigkeitsraten.   

Vorschulkinder haben wachsende Körper und neugierige Köpfe, was das Frühstück noch wichtiger macht. Kinder, die frühstücken, haben festgestellt, bessere Nährstoffaufnahme über den Tag verteilt, weniger Verhaltensprobleme und verbesserte schulische Leistungen. Dennoch kann es schwierig sein, Frühstücksoptionen zu finden, die kleinen Kindern schmecken. Außerdem mangelt es vielen Familien an Zeit, Ressourcen und Ideen. 

Einfache Frühstücksideen für Kinder und Erwachsene

Um Ihr Vorschulkind (und Sie) mit Energie zu versorgen und startklar zu machen, sehen Sie sich diese Frühstücksideen an: 

• Eggo-Waffeln, die erstmals 1936 zubereitet wurden, bieten eine einfache Alternative für Familien mit wenig Zeit. Sie bieten eine Auswahl an Geschmacksrichtungen, Rezepten und Frühstücksvarianten (von der traditionellen Eggo-Waffel bis hin zu französischen Brotstangen und Pfannkuchen), um Ihren Kleinen zufrieden zu stellen. 
• Frühstücksschalen können Nährstoffe liefern und unterschiedliche Geschmäcker ansprechen. Quinoa, gekochte Eier, Avocados und Kirschtomaten mischen (oder welche Zutaten auch immer Sie wählen). Sie können es sogar mit etwas Ranch-Dressing oder Vinaigrette verfeinern. Kochen Sie die Körner am Vorabend, um es morgens noch einfacher zu haben. Je nach Zeit und Geduld können Sie Ihr Vorschulkind sogar beim Zubereiten der Schüssel mit einbeziehen. Schauen Sie sich diese an Frühstücksschalen mit Kartoffeln, Wurst und Ei zum Vorbereiten. 
• Packen Sie Protein, Obst und Gemüse in einen gesunden und farbenfrohen Frühstücks-Smoothie, der eine großartige Option für alle ist, die unterwegs essen. Dieser Haferflocken-Frühstücks-Smoothie verwendet ungekochten, altmodischen Hafer, Milch und eine Vielzahl von Früchten, um einen Schlag zu versetzen. Diese Gesunde Frucht-Frühstücks-Smoothies für Kinder bieten für jeden etwas. 
• Wer sagt, dass Brot oder Wraps nicht gut schmecken? Erdnussbutter, Käse, Avocado, Gelee, Bananen, Rosinen, Zimt und mehr machen den Morgen noch schöner (und leckerer). Hier sind einige alberne Tier-Toast-Ideen. 
• Von Eierbechern bis zu Bagels und von Frucht- und Joghurtparfaits bis zu 5-Minuten-Pfannkuchen, diese 12 Frühstücksideen für Kleinkinder Und 21 gesunde Frühstücke für Kleinkinder sind toll für Kinder und Erwachsene jeden Alters. 
• Mit Mini-Frühstücksideen oder Frühstücksideen zum Vorbereiten und Einfrieren können Sie Ihr Vorschulkind zufriedenstellen und Zeit sparen. Blaubeer-Zucchini-Muffins, Frühstückskekse und Erdnussbutter-Erdbeer-Bananen-Quesadillas runden dieses Angebot ab. 35 kinderfreundliche Frühstücksideen. Oder, gefrorene Joghurtrinde und French Toast über Nacht könnte genau das sein, was Ihr Vorschulkind braucht, um in den Tag zu starten. 
• Reste vom Vorabend zum Frühstück? Klar! Die Die US-amerikanische Food & Drug Administration empfiehlt, ein gesundes Gleichgewicht aufrechtzuerhalten ist der Schlüssel, also ist es auch möglich, ab und zu mal umzuschalten. 

Egal, ob Sie im Voraus kochen oder entscheiden, worauf Sie Lust haben, wenn Sie aus dem Bett rollen, einfache Frühstücksideen für Kinder können Ihnen helfen, Ihren Tag (und den Ihres Vorschulkindes) in Schwung zu bringen. 

Gibt es weitere Ressourcen oder Tipps, die für Sie und Ihr Vorschulkind in diesem Schuljahr hilfreich sein könnten? Wir freuen uns auf Ihre Nachricht. Schreiben Sie uns an outreach@dpp.org oder schreiben Sie uns an Instagram oder auf facebook. und lass es uns wissen!