开学早晨的成功秘诀：儿童早餐创意

早晨可能会很棘手，因为要兼顾新的开学习惯（和情绪），但不用担心——丹佛学前教育项目为孩子们准备了全套早餐方案。 8月24日是全国华夫饼日，我们准备了一些有趣且简单的早餐创意，让您开启每一天。 

为什么早餐对学龄前儿童很重要

早餐有助于所有年龄段的儿童和成人拥有良好的开端。研究表明，大约有10-30%的儿童不吃早餐。不吃早餐会导致一系列学习和健康状况不佳，包括大脑功能下降、精力不足以及 肥胖率更高.   

学龄前儿童的身体正在发育，他们的大脑也充满好奇心，因此早餐显得尤为重要。研究发现，吃早餐的孩子 全天营养摄入更好，行为问题更少，学习成绩提高然而，找到适合小孩子享用的早餐并非易事。此外，许多家庭缺乏时间、资源和创意。 

适合儿童和成人的简单早餐创意

为了让您的孩子（和您）补充能量并准备出发，请查看以下早餐建议： 

• Eggo 华夫饼于 1936 年首次推出，为时间紧迫的家庭提供了一个便捷的选择。他们提供 各种口味、食谱和早餐品种（从传统的 Eggo 华夫饼到法式面包棒和煎饼) 让您的小宝宝感到满意。 
• 早餐碗可以提供营养并满足不同的口味。 将藜麦、煮鸡蛋、牛油果和圣女果混合 （或任何你选择的食材）。你甚至可以在上面淋上一点牧场沙拉酱或油醋汁。提前一晚煮好谷物，这样早上起来会更轻松。根据你的时间和耐心，你甚至可以让你的学龄前儿童也参与到准备碗的过程中。看看这些 提前做好土豆、香肠和鸡蛋早餐碗. 
• 将蛋白质、水果和蔬菜混合成健康又色彩鲜艳的早餐奶昔，对于那些喜欢边走边吃的人来说，这是一个不错的选择。 燕麦早餐奶昔 使用未煮熟的传统燕麦、牛奶和各种水果来制作出一杯劲道的饮品。这些 为孩子们提供健康的水果早餐冰沙 为每个人提供一些东西。 
• 谁说面包或卷饼不能带来乐趣？花生酱、奶酪、牛油果、果冻、香蕉、葡萄干、肉桂等等，都能让早晨更有趣（也更美味）。看看这些 愚蠢的动物吐司创意. 
• 从鸡蛋杯到百吉饼，从水果酸奶冻糕到 5 分钟煎饼，这些 12个幼儿早餐创意 和 21份健康的幼儿早餐 非常适合任何年龄段的儿童和成人。 
• 迷你早餐或提前做好冷冻的早餐点子都能让你的学龄前孩子吃得饱饱的，还能帮你节省时间。蓝莓西葫芦松饼、早餐饼干和花生酱草莓香蕉玉米饼是这一系列的首选。 35个适合孩子的早餐创意。 或者， 冷冻酸奶皮和隔夜法式吐司 这可能正是您的学龄前儿童开始新的一天所需要的。 
• 昨晚剩下的食物可以当早餐吗？当然可以！ 美国食品药品管理局称保持健康平衡 是关键，因此偶尔切换一下也是一种选择。 

无论您是提前准备还是决定起床时的感觉，简单的儿童早餐创意都可以帮助您（以及您的学龄前儿童）开启美好的一天。 

还有其他资源或建议可以帮助您和您的孩子度过这个学年吗？我们期待您的反馈。请发送邮件至 outreach@dpp.org 或给我们留言 Instagram 或者 Facebook 并让我们知道！