幼少期は、多くの新しい経験、大きな感情、そして就学前の子どもの心の健康について学ぶ機会に恵まれた時期です。早いうちから感情や心の健康について話し合うことで、お子さんは自分の気持ちを認識し、自分の行動を理解し、健康的な対処法を学び始めることができます。.
これらの会話は特に重要です。 子どもの精神疾患関連の救急外来受診件数は増加の一途をたどっている。, コロラド小児病院での大幅な増加も含まれています。また、ブログ記事で強調しているように、, “「小さな子供たちのための大きな感情：未就学児が感情について学ぶためのアクティビティ」” “「3歳から17歳までのアメリカの子どものほぼ5人に1人が、精神的、情緒的、発達的、または行動上の障害を抱えている。」”
就学前のお子様が早いうちからこうした会話を始めることで、感情を表現したり、大きな感情に健全な方法で対処したりするスキルを身につけることができます。ここでは、始めるにあたって役立つヒントをいくつかご紹介します。.
未就学児のメンタルヘルス：シンプルに考えよう
未就学児が感情や行動を理解できるよう、年齢に合ったシンプルな言葉遣いを心がけましょう。絵や絵カード、おもちゃなどの視覚教材を使うと、子どもは自分の感情を認識し、表現しやすくなります。また、子どもが恐怖を感じたときに心臓がドキドキしたり、怒りを感じたときに筋肉が緊張したりするなど、感情と身体感覚を結びつける手助けもできます。子どもが落ち着いていて、気が散るものがない時間帯を選んで会話を始めると、子どもは話を聞きやすく、学びやすく、自分の気持ちを伝えやすくなります。.
未就学児のためのメンタルヘルス：自分の気持ちを話そう
お子さんと自分の気持ちを共有することで、誰もが感情を経験すること、そして感情について話すことは良いことだと理解してもらうことができます。喜びや興奮から、苛立ちや悲しみまで、さまざまな感情を探求することで、お子さんがさまざまな感情を認識し、名前をつけることができるようになります。また、ストレスや苛立ち、動揺を感じたときに何が役立つかを説明することで、強い感情に対処する健全な方法を模範として示すこともできます。例えば、「私はイライラしたときは、少し立ち止まって深呼吸をする」と言うことで、お子さんは難しい感情をコントロールする方法を学び、同様の対処法を試すよう促されます。.
未就学児が自分の感情を認識し、名前をつけるのを助けるために、 キッズメンタルヘルス財団 次のようなツールを提供します 感情メーターまたはチャート これは、家族の日常的な習慣として、感情について話し合うことを習慣づけるために活用できます。.
未就学児のためのメンタルヘルス：大きな感情をコントロールするためのアクティビティ
お子さんと一緒にさまざまな感情を探求する際には、お子さんが落ち着きを取り戻したり、強い感情をコントロールしたり、自分の気持ちを表現できるようになるような活動を取り入れてみてください。簡単な練習を通して、感情について話し合い、困難な状況を乗り越えるための健全な方法を探る機会にもなります。.
PBS Kidsは 未就学児が感情を認識するのに役立つアクティビティ, セルフケアを実践し、マインドフルな呼吸法を試してみてください。また、運動と 運動が未就学児のエネルギー発散にどのように役立つかを学びましょう, 大きな感情を整理し、よりバランスの取れた状態になるために、ダンス、ストレッチ、ジャンプなどの簡単な動きは、言葉で感情を表現するのが難しい子どもたちにとって、健全な感情のはけ口となります。.
また、ぜひ当社のブログ記事もお読みください。, “「小さな子供たちのための大きな感情：未就学児が感情について学ぶためのアクティビティ」” 感情、メンタルヘルス、幼児向けアクティビティに関するより詳しい情報はこちらをご覧ください。.
未就学児の家族のためのメンタルヘルス情報
コロラド州幼児教育局は、 未就学児の家族のためのメンタルヘルス関連リソース 幼児期のメンタルヘルスサポートライン（833-326-4411）や
安定した対応力のある幼児保育環境の促進：保育者向けツールキット.
ゼロからスリー, 0歳から3歳までの子どもの健全な発達を支援することに重点を置く全国的な非営利団体である は、以下のような家族向けのリソースも多数提供しています。
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