La santé mentale des enfants d'âge préscolaire : Comment parler des émotions à votre enfant

Les premières années sont riches en nouvelles expériences, en émotions fortes et offrent de nombreuses occasions d'apprendre sur la santé mentale des enfants d'âge préscolaire. Parler tôt des émotions et de la santé mentale peut aider votre tout-petit à reconnaître ses sentiments, à comprendre ses comportements et à commencer à apprendre des façons saines de les gérer. 

Ces conversations sont particulièrement importantes car Les consultations aux urgences pour des problèmes de santé mentale chez les enfants continuent d'augmenter., notamment une augmentation significative à l'hôpital pour enfants du Colorado. Et, comme nous le soulignons dans notre article de blog, “ Des émotions fortes pour les petits : des activités pour les enfants d’âge préscolaire afin de découvrir les émotions ” “ Près d’un enfant américain sur cinq âgé de 3 à 17 ans souffre d’un trouble mental, émotionnel, du développement ou du comportement. ” 

Entamer ces conversations tôt permet à votre enfant d'âge préscolaire d'acquérir les compétences nécessaires pour exprimer ses émotions et gérer sainement ses sentiments. Voici quelques conseils utiles pour commencer.

La santé mentale des enfants d'âge préscolaire : restez simple

Utilisez un langage simple et adapté à l'âge de votre enfant d'âge préscolaire pour l'aider à comprendre ses émotions et ses comportements. Des supports visuels, comme des dessins, des images ou des jouets, peuvent faciliter l'identification et l'expression de ses émotions. Vous pouvez également l'aider à associer ses émotions à des sensations physiques, comme un rythme cardiaque accéléré lorsqu'il a peur ou des muscles tendus lorsqu'il est en colère. Choisissez un moment où votre enfant est calme et sans distractions pour entamer la conversation ; il lui sera ainsi plus facile d'écouter, d'apprendre et de partager ce qu'il ressent.

La santé mentale des enfants d'âge préscolaire : Parlez de vos propres sentiments

Partager vos propres sentiments avec votre enfant l'aide à comprendre que tout le monde ressent des émotions et qu'il est normal d'en parler. Explorez toute une gamme d'émotions, de la joie et de l'excitation à la frustration et à la tristesse, pour aider votre enfant d'âge préscolaire à reconnaître et à nommer différentes émotions. Vous pouvez également lui montrer des façons saines de gérer les émotions fortes en lui expliquant ce qui vous aide lorsque vous êtes stressé, frustré ou contrarié. Par exemple, dire “ Quand je suis frustré, je fais une pause et je respire profondément ” montre à votre enfant comment gérer les émotions difficiles et l'encourage à essayer des stratégies similaires.

Pour aider votre enfant d'âge préscolaire à reconnaître et à nommer ses propres émotions, Fondation pour la santé mentale des enfants propose des outils comme un un indicateur de sentiments ou un graphique que vous pouvez utiliser pour faire de la prise de contact sur les sentiments une partie régulière de la routine quotidienne de votre famille.

La santé mentale des enfants d'âge préscolaire : activités pour gérer les émotions fortes

Lorsque vous explorez différentes émotions avec votre enfant, essayez d'intégrer des activités qui l'aident à se calmer, à gérer ses émotions fortes et à exprimer ses besoins. Des exercices simples peuvent également être l'occasion de poursuivre la discussion sur les émotions et d'explorer des façons saines de traverser les moments difficiles. 

PBS Kids propose des activités qui peuvent aider votre enfant d'âge préscolaire à identifier les émotions, Prenez soin de vous et essayez des exercices de respiration consciente. Vous pouvez également consulter notre guide sur le mouvement et Découvrez comment l'activité physique peut aider votre enfant d'âge préscolaire à libérer son énergie., Pour exprimer leurs émotions fortes et retrouver leur équilibre, les enfants peuvent, par des mouvements simples comme la danse, les étirements ou les sauts, trouver un exutoire sain à leurs émotions lorsqu'ils ont du mal à les exprimer avec des mots.

N'oubliez pas non plus de lire notre article de blog., “ Des émotions fortes pour les petits : des activités pour les enfants d’âge préscolaire afin de découvrir les émotions ” Pour en savoir plus sur les émotions, la santé mentale et les activités pour les jeunes enfants. 

Ressources en santé mentale pour les familles d'enfants d'âge préscolaire

Le Département de la petite enfance du Colorado propose un un éventail de ressources en santé mentale pour les familles d'enfants d'âge préscolaire y compris une ligne d'assistance téléphonique pour la santé mentale des jeunes enfants (833-326-4411) et leurs Promouvoir des milieux de soins de la petite enfance stables et adaptés : une boîte à outils pour les fournisseurs. 

Zéro à trois, une organisation nationale à but non lucratif axée sur le soutien au développement sain des enfants de 0 à 3 ans, propose également de nombreuses ressources pour les familles, notamment les suivantes : 

• Développement socio-émotionnel (de la naissance à 12 mois) : Anglais / Espagnol
• Affiche sur la parentalité positive :  Anglais / Espagnol
• Stratégies d'apaisement de A à Z : Anglais / Espagnol

Pour plus de ressources adaptées aux familles, des conseils utiles et les événements à venir, Abonnez-vous à notre bulletin d'information mensuel bilingue, Family Dispatch, et restez en contact avec tout ce que le programme préscolaire de Denver a à offrir !