幼儿时期充满了各种新鲜体验、丰富的情感，也为学龄前儿童提供了学习心理健康知识的机会。及早谈论情绪和心理健康，可以帮助孩子识别自己的感受，理解自己的行为，并开始学习健康的应对方式。.
这些对话尤其重要，因为 儿童心理健康相关的急诊就诊次数持续上升。, 其中包括科罗拉多儿童医院的显著增长。正如我们在博客文章中强调的那样，, “《小孩子也能懂大情感：学前儿童学习情绪的活动》” “近五分之一的3至17岁美国儿童患有精神、情绪、发育或行为障碍。”
尽早开始与学龄前儿童进行对话，可以帮助他们掌握表达情绪和以健康方式应对强烈情绪的技巧。以下是一些有助于入门的实用建议。.
学龄前儿童心理健康：化繁为简
使用简单易懂、适合孩子年龄的语言，帮助学龄前儿童理解感受和行为。借助图画、图片卡片或玩具等视觉辅助工具，可以帮助他们更容易地识别和表达自己的情绪。您还可以帮助孩子将情绪与身体感觉联系起来，例如，当他们感到害怕时，心跳加速；或者当他们感到生气时，肌肉紧张。选择一个孩子平静且不受干扰的时间来开始对话，这样他们更容易倾听、学习和分享自己的感受。.
学龄前儿童心理健康：谈谈自己的感受
与孩子分享你的感受，能帮助他们理解每个人都会有情绪，而且谈论这些情绪是完全可以的。你可以和孩子一起探索各种情绪，从快乐和兴奋到沮丧和悲伤，帮助他们识别和表达不同的情绪。你还可以通过解释自己感到压力、沮丧或难过时会采取哪些方法，来示范健康的应对强烈情绪的方式。例如，你可以说：“当我感到沮丧时，我会停下来，深呼吸。”这样就能向孩子展示如何应对负面情绪，并鼓励他们尝试类似的应对策略。.
为了帮助你的学龄前儿童认识和表达自己的情绪， 儿童心理健康基金会 提供诸如以下工具 情绪计量器或图表 你可以利用这种方法，将关心彼此感受作为家庭日常生活的一部分。.
学龄前儿童心理健康：管理强烈情绪的活动
在和孩子一起探索不同情绪的过程中，尝试加入一些能帮助他们平静下来、管理强烈情绪并表达需求的活动。简单的练习也能创造机会，让你们继续谈论情绪，并探索应对挑战性时刻的健康方法。.
PBS儿童频道提供 可以帮助学龄前儿童识别情绪的活动, 练习自我关爱，并尝试正念呼吸练习。您还可以浏览我们的运动指南， 了解体育活动如何帮助您的学龄前儿童释放能量, 通过简单的动作，例如跳舞、伸展或跳跃，可以帮助孩子疏导强烈的情绪，从而获得内心的平衡。当孩子难以用语言表达情感时，这些动作可以帮助他们健康地释放情绪。.
另外，请务必阅读我们的博客文章。, “《小孩子也能懂大情感：学前儿童学习情绪的活动》” 了解更多关于情绪、心理健康以及幼儿学习活动的信息。.
学前家庭心理健康资源
科罗拉多州幼儿教育部提供 为学龄前家庭提供一系列心理健康资源 包括一条幼儿心理健康支持热线（833-326-4411）及其
促进稳定且响应迅速的早期保育环境：服务提供者工具包.
零至三岁, 一家致力于支持0-3岁儿童健康发展的全国性非营利组织，也为家庭提供许多资源，包括以下资源：
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