Saúde mental para crianças em idade pré-escolar: como conversar com seu filho sobre emoções.

Os primeiros anos de vida trazem muitas experiências novas, sentimentos intensos e oportunidades para aprender sobre saúde mental para crianças em idade pré-escolar. Conversar sobre emoções e saúde mental desde cedo pode ajudar seu filho a reconhecer seus sentimentos, entender seus comportamentos e começar a aprender maneiras saudáveis de lidar com as dificuldades. 

Essas conversas são especialmente importantes porque As visitas ao pronto-socorro relacionadas à saúde mental entre crianças continuam a aumentar., incluindo um aumento significativo no Children's Hospital Colorado. E, como destacamos em nossa postagem no blog, “Grandes Emoções para Crianças Pequenas: Atividades para Pré-escolares Aprenderem sobre Emoções” “Quase 1 em cada 5 crianças americanas entre 3 e 17 anos tem um transtorno mental, emocional, de desenvolvimento ou comportamental.” 

Iniciar conversas sobre emoções desde cedo pode dar ao seu filho em idade pré-escolar as habilidades necessárias para expressar suas emoções e lidar com sentimentos intensos de maneira saudável. Aqui estão algumas dicas úteis para começar.

Saúde mental para crianças em idade pré-escolar: mantenha a simplicidade

Use uma linguagem simples e adequada à idade para ajudar seu filho em idade pré-escolar a entender sentimentos e comportamentos. Recursos visuais, como desenhos, cartões com figuras ou brinquedos, podem facilitar a identificação e a expressão das emoções. Você também pode ajudar seu filho a associar emoções a sensações físicas, como o coração acelerado quando sente medo ou os músculos tensos quando sente raiva. Escolha um momento em que seu filho esteja calmo e sem distrações para iniciar a conversa, facilitando para ele ouvir, aprender e compartilhar como se sente.

Saúde mental para crianças em idade pré-escolar: fale sobre seus próprios sentimentos.

Compartilhar seus próprios sentimentos com seu filho o ajuda a entender que todos experimentam emoções e que é normal falar sobre elas. Explore uma variedade de sentimentos, da felicidade e empolgação à frustração e tristeza, para ajudar seu filho em idade pré-escolar a reconhecer e nomear diferentes emoções. Você também pode demonstrar maneiras saudáveis de lidar com emoções intensas, explicando o que te ajuda quando você se sente estressado, frustrado ou chateado. Por exemplo, dizer "Quando me sinto frustrado, eu paro e respiro fundo" mostra ao seu filho como lidar com emoções desafiadoras e o incentiva a experimentar estratégias semelhantes.

Para ajudar seu filho em idade pré-escolar a reconhecer e nomear suas próprias emoções, o Fundação de Saúde Mental Infantil oferece ferramentas como um medidor de sentimentos ou gráfico que você pode usar para tornar a conversa sobre sentimentos uma parte regular da rotina diária da sua família.

Saúde mental para crianças em idade pré-escolar: atividades para lidar com emoções intensas

Ao explorar diferentes emoções com seu filho, tente incorporar atividades que o ajudem a se acalmar, a lidar com emoções intensas e a expressar o que precisa. Exercícios simples também podem criar oportunidades para continuar conversando sobre emoções e explorar maneiras saudáveis de lidar com momentos desafiadores. 

O PBS Kids oferece Atividades que podem ajudar seu filho em idade pré-escolar a identificar emoções., pratique o autocuidado e experimente exercícios de respiração consciente. Você também pode explorar nosso guia de movimento e Aprenda como a atividade física pode ajudar seu filho em idade pré-escolar a liberar energia., Lidar com emoções intensas e sentir-se mais equilibrado são algumas das maneiras pelas quais as crianças podem se sentir mais equilibradas. Movimentos simples, como dançar, alongar ou pular, podem proporcionar uma forma saudável para as crianças expressarem suas emoções quando têm dificuldade em fazê-lo com palavras.

Além disso, não deixe de ler nossa postagem no blog., “Grandes Emoções para Crianças Pequenas: Atividades para Pré-escolares Aprenderem sobre Emoções” Para obter mais informações sobre emoções, saúde mental e atividades para pequenos aprendizes. 

Recursos de saúde mental para famílias com crianças em idade pré-escolar

O Departamento de Educação Infantil do Colorado oferece um variedade de recursos de saúde mental para famílias com idade pré-escolar incluindo uma linha de apoio à saúde mental na primeira infância (833-326-4411) e seus Promovendo Ambientes de Educação Infantil Estáveis e Responsivos: Um Guia para Prestadores de Serviços. 

De zero a três, uma organização nacional sem fins lucrativos focada em apoiar o desenvolvimento saudável de crianças de 0 a 3 anos, também oferece muitos recursos para famílias, incluindo estes: 

• Desenvolvimento socioemocional (do nascimento aos 12 meses): Inglês / Espanhol
• Pôster sobre parentalidade positiva:  Inglês / Espanhol
• Estratégias de relaxamento de A a Z: Inglês / Espanhol

Para obter mais recursos para famílias, dicas úteis e informações sobre eventos futuros, Assine nossa newsletter mensal bilíngue, Family Dispatch., E fique por dentro de tudo que o Programa Pré-Escolar de Denver tem a oferecer!