Psychische Gesundheit im Vorschulalter: Wie Sie mit Ihrem Vorschulkind über Gefühle sprechen

Die ersten Lebensjahre bringen viele neue Erfahrungen, intensive Gefühle und Gelegenheiten mit sich, etwas über psychische Gesundheit im Vorschulalter zu lernen. Frühzeitige Gespräche über Emotionen und psychische Gesundheit können Ihrem Kind helfen, seine Gefühle zu erkennen, sein Verhalten zu verstehen und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. 

Diese Gespräche sind besonders wichtig, da Die Zahl der Notfallaufnahmen von Kindern aufgrund psychischer Erkrankungen steigt weiter an., einschließlich eines deutlichen Anstiegs im Kinderkrankenhaus Colorado. Und, wie wir in unserem Blogbeitrag hervorheben, “Große Gefühle für kleine Kinder: Aktivitäten für Vorschulkinder, um Emotionen kennenzulernen” “Fast jedes fünfte amerikanische Kind im Alter von 3 bis 17 Jahren leidet an einer psychischen, emotionalen, entwicklungsbedingten oder Verhaltensstörung.” 

Wenn Sie frühzeitig mit Ihrem Vorschulkind über Gefühle sprechen, kann es lernen, diese auszudrücken und auf gesunde Weise mit starken Emotionen umzugehen. Hier sind einige hilfreiche Tipps für den Einstieg.

Psychische Gesundheit für Vorschulkinder: Halten Sie es einfach

Verwenden Sie einfache, altersgerechte Sprache, um Ihrem Vorschulkind Gefühle und Verhaltensweisen näherzubringen. Visuelle Hilfsmittel wie Zeichnungen, Bildkarten oder Spielzeug können es ihm erleichtern, seine Gefühle zu erkennen und auszudrücken. Sie können Ihrem Kind auch helfen, Gefühle mit körperlichen Empfindungen zu verknüpfen, zum Beispiel mit Herzrasen bei Angst oder angespannten Muskeln bei Wut. Wählen Sie einen ruhigen Moment, in dem Ihr Kind ungestört ist, um das Gespräch zu beginnen. So kann es besser zuhören, lernen und seine Gefühle mitteilen.

Psychische Gesundheit für Vorschulkinder: Sprechen Sie über Ihre eigenen Gefühle.

Wenn Sie Ihre eigenen Gefühle mit Ihrem Kind teilen, hilft es ihm zu verstehen, dass jeder Mensch Emotionen hat und dass es in Ordnung ist, darüber zu sprechen. Erkunden Sie verschiedene Gefühle, von Freude und Begeisterung bis hin zu Frustration und Traurigkeit, damit Ihr Vorschulkind unterschiedliche Emotionen erkennen und benennen kann. Sie können auch selbst gesunde Bewältigungsstrategien für starke Gefühle vorleben, indem Sie erklären, was Ihnen hilft, wenn Sie gestresst, frustriert oder verärgert sind. Sagen Sie zum Beispiel: “Wenn ich frustriert bin, halte ich inne und atme tief durch.” So zeigen Sie Ihrem Kind, wie es mit schwierigen Gefühlen umgehen kann und ermutigen es, ähnliche Strategien auszuprobieren.

Um Ihrem Vorschulkind zu helfen, seine eigenen Emotionen zu erkennen und zu benennen, Stiftung für psychische Gesundheit von Kindern bietet Werkzeuge wie ein Gefühlsbarometer oder eine Tabelle die Sie nutzen können, um das Eingehen auf Gefühle zu einem regelmäßigen Bestandteil des Familienalltags zu machen.

Psychische Gesundheit für Vorschulkinder: Aktivitäten zum Umgang mit starken Gefühlen

Wenn Sie mit Ihrem Kind verschiedene Gefühle erkunden, versuchen Sie, Aktivitäten einzubauen, die ihm helfen, sich zu beruhigen, mit starken Gefühlen umzugehen und seine Bedürfnisse auszudrücken. Einfache Übungen können auch Gelegenheiten bieten, weiterhin über Gefühle zu sprechen und gesunde Wege zu finden, schwierige Situationen zu meistern. 

PBS Kids bietet Aktivitäten, die Ihrem Vorschulkind helfen können, Emotionen zu erkennen, Praktizieren Sie Selbstfürsorge und probieren Sie Achtsamkeitsübungen mit der Atmung aus. Sie können auch unseren Leitfaden zu Bewegung und Erfahren Sie, wie körperliche Aktivität Ihrem Vorschulkind helfen kann, überschüssige Energie abzubauen., So können sie starke Gefühle verarbeiten und sich ausgeglichener fühlen. Einfache Bewegungen wie Tanzen, Dehnen oder Springen können Kindern ein gesundes Ventil für ihre Emotionen bieten, wenn sie Schwierigkeiten haben, diese in Worte zu fassen.

Lest auch unbedingt unseren Blogbeitrag!, “Große Gefühle für kleine Kinder: Aktivitäten für Vorschulkinder, um Emotionen kennenzulernen” Für weitere Einblicke in Emotionen, psychische Gesundheit und Aktivitäten für kleine Lernende. 

Ressourcen zur psychischen Gesundheit für Familien mit Vorschulkindern

Das Colorado Department of Early Childhood bietet ein Angebot an Ressourcen zur psychischen Gesundheit für Vorschulfamilien einschließlich einer Hotline für psychische Gesundheit im frühen Kindesalter (833-326-4411) und deren Förderung stabiler und bedarfsgerechter Einrichtungen der frühkindlichen Betreuung: Ein Leitfaden für Leistungserbringer. 

Null bis Drei, eine nationale gemeinnützige Organisation, die sich für die gesunde Entwicklung von Kindern im Alter von 0 bis 3 Jahren einsetzt, bietet auch viele Ressourcen für Familien an, darunter die folgenden: 

• Sozial-emotionale Entwicklung (Geburt bis 12 Monate): Englisch / Spanisch
• Poster für positive Erziehung:  Englisch / Spanisch
• Beruhigungsstrategien von A bis Z: Englisch / Spanisch

Weitere familienfreundliche Angebote, hilfreiche Tipps und bevorstehende Veranstaltungen finden Sie hier:, Abonnieren Sie unseren monatlichen zweisprachigen Newsletter, Family Dispatch., und bleiben Sie mit allem, was das Denver Preschool Program zu bieten hat, in Verbindung!