الصحة النفسية للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة: كيف تتحدث مع طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة عن المشاعر

تُتيح السنوات الأولى من العمر الكثير من التجارب الجديدة والمشاعر الجياشة، وتُوفر فرصًا قيّمة للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة للتعرف على الصحة النفسية. إن التحدث عن المشاعر والصحة النفسية في سن مبكرة يُساعد طفلك على إدراك مشاعره، وفهم سلوكياته، والبدء في تعلم طرق صحية للتعامل معها. 

تُعد هذه المحادثات ذات أهمية خاصة لأن تستمر زيارات الأطفال لأقسام الطوارئ المتعلقة بالصحة النفسية في الارتفاع, بما في ذلك زيادة ملحوظة في مستشفى الأطفال في كولورادو. وكما نوضح في منشور مدونتنا،, “"مشاعر كبيرة للأطفال الصغار: أنشطة للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة لتعلم المشاعر"،” “"يعاني ما يقرب من طفل واحد من بين كل خمسة أطفال أمريكيين تتراوح أعمارهم بين 3 و17 عامًا من اضطراب عقلي أو عاطفي أو نمائي أو سلوكي."” 

بدء المحادثات مبكراً يُكسب طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة مهارات التعبير عن مشاعره والتعامل مع المشاعر القوية بطرق صحية. إليك بعض النصائح المفيدة للبدء.

الصحة النفسية للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة: اجعلها بسيطة

استخدم لغة بسيطة ومناسبة لعمر طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة لمساعدته على فهم المشاعر والسلوكيات. يمكن للوسائل البصرية، مثل الرسومات أو البطاقات المصورة أو الألعاب، أن تسهل عليه تحديد مشاعره والتعبير عنها. يمكنك أيضًا مساعدة طفلك على ربط المشاعر بالأحاسيس الجسدية، مثل تسارع دقات القلب عند الشعور بالخوف أو توتر العضلات عند الشعور بالغضب. اختر وقتًا يكون فيه طفلك هادئًا وخاليًا من المشتتات لبدء الحديث، مما يسهل عليه الاستماع والتعلم والتعبير عن مشاعره.

الصحة النفسية للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة: تحدث عن مشاعرك

إن مشاركة مشاعرك مع طفلك الصغير تساعده على فهم أن الجميع يمرّون بمشاعر مختلفة، وأنه لا بأس بالتحدث عنها. استكشفي معه مجموعة متنوعة من المشاعر، من السعادة والحماس إلى الإحباط والحزن، لمساعدة طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة على تمييز المشاعر المختلفة وتسميتها. يمكنكِ أيضاً أن تكوني قدوة له في التعامل مع المشاعر القوية من خلال شرح ما يساعدكِ عندما تشعرين بالتوتر أو الإحباط أو الانزعاج. على سبيل المثال، قولكِ: "عندما أشعر بالإحباط، أتوقف قليلاً وأتنفس بعمق"، يُظهر لطفلكِ كيفية إدارة المشاعر الصعبة ويشجعه على تجربة استراتيجيات مماثلة للتعامل معها.

لمساعدة طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة على التعرف على مشاعره وتسميتها، مؤسسة الصحة العقلية للأطفال يوفر أدوات مثل مقياس المشاعر أو مخطط بياني يمكنك استخدام ذلك لجعل الاستفسار عن المشاعر جزءًا منتظمًا من الروتين اليومي لعائلتك.

الصحة النفسية للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة: أنشطة لإدارة المشاعر القوية

أثناء استكشافكِ للمشاعر المختلفة مع طفلكِ، حاولي دمج أنشطة تساعده على الشعور بالهدوء، والتحكم في مشاعره القوية، والتعبير عما يحتاجه. كما يمكن للتمارين البسيطة أن تخلق فرصًا لمواصلة الحديث عن المشاعر واستكشاف طرق صحية للتعامل مع اللحظات الصعبة. 

عرض بي بي إس كيدز أنشطة يمكن أن تساعد طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة على التعرف على المشاعر, مارسي العناية الذاتية وجرّبي تمارين التنفس الواعي. يمكنكِ أيضاً الاطلاع على دليلنا للحركة و تعرّف على كيفية مساعدة النشاط البدني لطفلك في مرحلة ما قبل المدرسة على إطلاق الطاقة, يساعد الأطفال على تجاوز مشاعرهم القوية والشعور بمزيد من التوازن. فالحركات البسيطة، مثل الرقص أو التمدد أو القفز، يمكن أن تمنحهم متنفساً صحياً لمشاعرهم عندما يجدون صعوبة في التعبير عنها بالكلام.

تأكد أيضاً من قراءة مقالنا على المدونة،, “"مشاعر كبيرة للأطفال الصغار: أنشطة للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة لتعلم المشاعر"،” للحصول على المزيد من المعلومات حول المشاعر والصحة النفسية والأنشطة المناسبة للمتعلمين الصغار. 

موارد الصحة النفسية لأسر الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة

تقدم إدارة الطفولة المبكرة في كولورادو مجموعة من موارد الصحة النفسية لأسر الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة بما في ذلك خط دعم الصحة النفسية للأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة (833-326-4411) و تعزيز بيئات رعاية الطفولة المبكرة المستقرة والمتجاوبة: مجموعة أدوات لمقدمي الخدمات. 

من صفر إلى ثلاثة, كما تقدم هذه المنظمة الوطنية غير الربحية، التي تركز على دعم النمو الصحي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و3 سنوات، العديد من الموارد للعائلات، بما في ذلك ما يلي: 

• التطور الاجتماعي والعاطفي (من الولادة إلى 12 شهرًا): إنجليزي / اللغة الأسبانية
• ملصق التربية الإيجابية:  إنجليزي / اللغة الأسبانية
• استراتيجيات التهدئة من الألف إلى الياء: إنجليزي / اللغة الأسبانية

للحصول على المزيد من الموارد المناسبة للعائلات، والنصائح المفيدة، والفعاليات القادمة،, اشترك في نشرتنا الإخبارية الشهرية ثنائية اللغة، "Family Dispatch", وابقَ على اطلاع دائم بكل ما يقدمه برنامج دنفر لمرحلة ما قبل المدرسة!